Sezon owocowy jest w pełni. Zasadniczo każdy z nas chce mieć szczupłą sylwetkę. Aby to zrobić, nie musimy jednak zbytnio majstrować przy menu – wystarczy udać się na pobliski bazar i zaopatrzyć się w świeże przysmaki. Naszą najlepszą rekomendacją do szybkiego posiłku w podróży jest zawsze rodzaj koktajlu lub koktajlu mlecznego. Dlatego dziś prezentujemy wam ten pyszny koktajl jagodowy z bananem.
Ale zanim przejdziemy do przepisu, spójrzmy, czego użyć i dlaczego pomoże ci to schudnąć.
JAKIE OWOCE WYBRAĆ?
Jeśli chcesz cieszyć się szczupłą sylwetką i talią osy, wybierz jagody: poziomki, jagody, jagody, jeżyny lub maliny.
Innym powodem, dla którego warto sięgnąć po koktajl jagodowy w momencie słabości, jest wysoka zawartość błonnika. Błonnik wspomaga pracę jelit i sprawia, że nasz metabolizm działa jak w zegarku. Oznacza to jedno – płaski brzuch! Jeśli dodasz całą gamę witamin i minerałów, jedząc jagody, zapewnisz sobie naturalny, wyszczuplający i super zdrowy posiłek.
JAKIE PRZYPRAWY STOSOWAĆ?
Badania sugerują, że przyprawy takie jak cynamon, imbir i gałka muszkatołowa mogą pomóc zwiększyć sytość i naśladować smak słodyczy; w rezultacie mogą pomóc ci ograniczyć cukier. Dodatkowo przyprawy te mogą również:
- Stymulują krążenie, aby organizm był bardziej wydajny w usuwaniu toksyn i tłuszczów z krwioobiegu
- Stymulują proces perystaltyki jelita grubego, aby usunąć nadmiar odpadów, które mogą upośledzać jego funkcję
- Oczyszczają układ trawienny z mikroorganizmów oraz grzybów i pasożytów, które mogą tworzyć toksyczne środowisko w jelitach, które sabotuje utratę wagi
Jedzenie cynamonu wiąże się również z lepszą regulacją poziomu cukru we krwi, poprawą zdrowia serca i funkcji mózgu.
Chociaż prawdopodobnie wiesz, że imbir najlepiej nadaje się by uspokoić żołądek, może również pomóc Ci poczuć się pełniejszym, a nawet pomoże Ci spalić więcej kalorii.
Wystarczy faktów na temat składników tego koktajlu jagodowego. Czas by go wreszcie przygotować!
SKŁADNIKI NA ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL JAGODOWY Z BANANEM:
- 1 szklanka jagód lub borówek
- 1 banan
- 1/2 szklanki mleka lub maślanki lub kefiru (lub dowolnego mleka roślinnego)
- garść liści mięty
- 1/4 łyżeczki zmielonego cynamonu
- 1/2 łyżeczki mielonego imbiru
- 2 łyżki masła orzechowego (opcjonalnie)
- miód (opcjonalnie)
- trochę owoców do dekoracji (opcjonalnie)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- W blenderze umieść jagody, banana, liście mięty i mleko lub maślankę lub kefiru (twój wybór!). Miksuj przez kilka sekund na wysokich obrotach, aż koktajl będzie ładny i gładki.
- Jeśli chcesz dodaj teraz masło orzechowe – naprawdę polecamy, zwłaszcza jeśli zrobiłeś je sam. Masło orzechowe nadaje temu jagodowemu koktajlowi mlecznemu dodatkową przewagę. Ponownie miksuj przez kilka sekund.
- Spróbuj koktajlu, aby ustalić, czy jest wystarczająco słodki. Jeśli nie dodaJ miodu lub innego rodzaju słodzika.
Uwielbiamy jeść ten koktajl jagodowy na śniadanie, szczególnie jeśli się spieszę. Jeśli chcesz więcej opcji śniadaniowych, mamy coś dla Ciebie. Tutaj znajdziesz zarówno słodkie, jak i pikantne opcje.
Chcesz więcej koktajli lub opcji koktajlu mlecznego Tutaj znajdziesz nasze inne przepisy!
Prześlij nam swoje zdjęcia bądź otaguj nas na mediach społecznościowych @cravemonkeypl (Twitter, Instagram, Facebook).
