Ponieważ zimowa pogoda nie zawsze działa na nasze zdrowie korzystnie, przygotowaliśmy dla was najprostszy przepis na smoothie przeciwko przeziębieniu. Jest smaczny, ma mnóstwo witam i nawet naturalny antybiotyk (czosnek). Zalecamy pić go regularnie, aby zwiększyć waszą odporność. Jeżeli już czujecie przeziębienie, to zwiększcie proporcje czosnku, imbiru oraz miodu w koktajlu.
Po raz pierwszym usłyszałam o tym koktajlu od mojej trenerki fitness, w składzie również było awokado, ale ja go pominęłam, ponieważ to warzywo nie zawsze dobrze na mnie działa. Możecie spróbować dodać także awokado.
-Svetlana
Nie traćmy czasu na grypę i gorączkę, lepiej zróbmy anty-przeziębieniowe smoothie , aby napełnić swój organizm siłą i witaminami!
Składniki na Smoothie anty-przeziębieniowe:
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 gruszka
- 1 grejpfrut
- 1 cytryna
- 1 średni korzeń imbiru
- 2-3 ząbki czosnku
- 2 łyżki miodu
Sposób przygotowania :
- Myjemy dokładnie wszystkie owoce, oczyszczamy ze skóry czosnek, banan i greipfrut. Zależnie od waszych upodobań możecie cytrynę zostawić ze skórą lub bez.
- Cytrynę i grapefrut kroimy na szerokie krążki, pamiętajcie o tym, aby usunąć pestki z nich.
- Jabłko i gruszkę kroimy na pół i usuwamy środek z pestkami.
- Oczyszczony korzeń imbiru kroimy na 4-6 kawałków.
- Wkładamy wszystkie owoce, imbir, czosnek oraz miód do blendera i miksujemy około minuty albo póki nie będzie jednolitej gładkiej masy.
Ciesz się swoim zdrowym napojem! W sezonie grypy zalecamy picie tego koktajlu codziennie albo raz na dwa dni. Możecie robić to rano lub pić w drodze do pracy. Napiszcie w komentarzach, co zmieniliście w składnikach i jak wam smakowało!
Masz ochotę na inne smoothies? Nie ma problemu mamy dla was inne fajne przepisy tutaj.
Napiszcie w komentarzach, jak zdecydowaliście się udekorować swoje przekąski i podzielcie się zdjęciami na Facebook’u, Instagram’ie albo Twitterze.
