Ponieważ zimowa pogoda nie zawsze działa na nasze zdrowie korzystnie, przygotowaliśmy dla was najprostszy przepis na koktajlu przeciwko przeziębieniu. Jest smaczny, ma mnóstwo witam i nawet naturalny antybiotyk (czosnek). Zalecamy pić go regularnie, aby zwiększyć waszą odporność. Jeżeli już czujecie przeziębienie, to zwiększcie proporcje czosnku, imbiru oraz miodu w koktajlu.

Po raz pierwszym usłyszałam o tym koktajlu od mojej trenerki fitness, w składzie również było awokado, ale ja go pominęłam, ponieważ to warzywo nie zawsze dobrze na mnie działa. Możecie spróbować dodać także awokado.

-Svetlana

Nie traćmy czasu na grypę i gorączkę, lepiej zróbmy anty-przeziębieniowe smoothie , aby napełnić swój organizm siłą i witaminami!

Składniki na Smoothie anty-przeziębieniowe:

  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • 1 gruszka
  • 1 grejpfrut
  • 1 cytryna
  • 1 średni korzeń imbiru
  • 2-3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki miodu

Sposób przygotowania:

  1. Myjemy dokładnie wszystkie owoce, oczyszczamy ze skóry czosnek, banan i greipfrut. Zależnie od waszych upodobań możecie cytrynę zostawić ze skórą lub bez.
  2. Cytrynę i grapefrut kroimy na szerokie krążki, pamiętajcie o tym, aby usunąć pestki z nich.
  3. Jabłko i gruszkę kroimy na pół i usuwamy środek z pestkami.
  4. Oczyszczony korzeń imbiru kroimy na 4-6 kawałków.
  5. Wkładamy wszystkie owoce, imbir, czosnek oraz miód do blendera i miksujemy około minuty albo póki nie będzie jednolitej gładkiej masy.

Ciesz się swoim zdrowym napojem! W sezonie grypy zalecamy picie tego koktajlu codziennie albo raz na dwa dni. Możecie robić to rano lub pić w drodze do pracy. Napiszcie w komentarzach, co zmieniliście w składnikach i jak wam smakowało!

Napiszcie w komentarzach, jak zdecydowaliście się udekorować swoje przekąski i podzielcie się zdjęciami na Facebook’uInstagram’ie albo Twitterze.