Сегодня у нам для Вас настоящее блюдо трансформер. Оно может быть завтраком, быстрым перекусом, коктелем или десертом! 🙂 Всё зависит от того, что Вы хотите и как поменяете ингредиенты — добавьте больше молока или овсянки.
Этот овсяный коктель просто супер здоровая еда! Отличный способ начать новый день полный сил! Каждая составляющая этого коктеля — просто кладезь витаминов, энергии, протеинов, клетчатки и антиоксидантов. А самое приятное — это то, что он готовится всего две минуты!
Так давайте же зарядимся супер витаминами прямо сейчас!
Ингредиенты на овсяный коктель:
- 450 гр мороженных лесных ягод (или свежих)
- 300 мл молока
- 68 гр овсяных хлопьев
- 1 ст. ложка семён чиа
- 1 ст. ложка мёда
- 3-5 грецких ореха
Способ приготовления:
- Сначала в блендер смешиваем лесные ягоды и молоко. Можно заранее разморозить лесные ягоды или, если у вам нет времени, просто разогрейте молоко перед добавлением в ягоды.
- Затем добавьте овсянку, семена чиа, мёд и орехи. Включите блендер на 2 минуты.
- И готово! Наслаждайтесь!
Этот овсяный коктель можна есть двумя способами: пить через трубочку, как коктель, или есть ложкой. как кашу. Если хотите, чтобы он был гуще, то добавьте больше овсянки, а если хотите, чтобы он был более жидкий, то добавьте больше молока.
Здесь вы можете найти наши другие рецепты коктейлей.
Поделитесь с нами в коментариях ниже, какие коктели и смузи Вы больше всего любите, и покажите свои фото в социальных сетях с тагом @cravemonkeypl (Facebook, Instagram, Twitter ).
